养生美食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----养生美食网
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 上火饮食
首页 > 饮食禁忌

元旦聚餐多?注意这些饮食禁忌,吃出健康假期

编辑:养生美食网 浏览:

   元旦假期将至,不仅少不了跨年晚会的热闹氛围,丰盛大餐是亲朋好友聚在一起的餐桌必备,一边看着跨年晚会,一边享受着节日美食,可食物虽多,胡吃海喝却很容易造成节假日饮食不规律、肠胃不适,甚至引发各种疾病。小编提醒大家在享受美味大餐的同时,也不能忘了注意身体,下面啊我们就来看一下元旦的饮食注意事项。

元旦聚餐多?注意这些饮食禁忌,吃出健康假期

  切忌暴饮暴食

  元旦假期就要来了,餐桌食物不少,我们也难以抑制住自己的食欲

  这个想吃、那个也想吃。。。

  可是过度的饮食也加重了胃部的消化负担,引发一系列的消化疾病,餐桌上的食物也因“吃不完”而被倒入垃圾桶。暴饮暴食的结果,不但浪费了食物,还伤害了我们的身体,女性也极有可能加剧肥胖,吃完饭后又该说:“宝宝明天又要开始减肥了”!

  切忌饮酒过度

  聚餐少不了酒、娱乐唱K也少不了酒。。酒似乎必不可少

  人人都知道酒是一种湿邪之物,适当饮酒有益于身体,但过度饮酒对身体绝对是有损伤的。酒的主要成分是酒精,酒精是一种有毒物质,若饮酒过度,超过人体的对酒精的解毒功能,大量酒精在人体内蓄积排不出去,便极有可能引起急性酒精中毒,此外酒精对消化系统有很强的刺激作用,对肝脏损害极大,连续几天过量饮酒容易引起酒精肝。

  切忌荤素失调

  元旦期间,家家户户都喜欢摆上大鱼大肉的丰盛食物跨年,素食在桌上几乎很少见,而且节假日期间食物油水多,容易导致脂肪、蛋白质严重超标,从而引起胆固醇过高诱发心血管疾病。

  因此小编在这里提醒大家:节假日期间要饮食平衡。

  养生美食网也温馨提示大家:

  一些饮食习惯如暴饮暴食、过度饮酒、爱吃油水含量多的煎炸食品或是肉食等,会导致肠内有益菌减少,有害菌增加,致使肠道菌群失调,人体微生态失衡,节假日期间为了更好地维持肠道健康,我们要养成健康的饮食习惯,可以每日食用一些低聚糖或者含低聚糖丰富的食物如豆浆、胡萝卜、香蕉、蜂蜜、大蒜、西红柿、球葱、芦笋、菊芋和麦类等,增加有益菌,维护肠道菌群的平衡。

  除了饮食方面的注意外,也要加强身体的锻炼,节后上班还要调整好心情,恢复良好的生活习惯,使自己在工作中保持愉悦的心情!

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!养生美食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:养生美食网 http://www.yschi.com/ 苏ICP备17007260号 苏公网安备 32080302000080号
Copyright(©) 2015 - 2019 www.yschi.com All rights reserved.