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春夏交替有禁忌,请注意美食!

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  下天气正在一天天的热起来,春意正浓。春夏开始交替,又是季节的转换。春天天气比较干燥,阳气生发免不了会上火,去火润燥成为养生的当务之急。养生的方法很多,春季要综合利用这些养生方法,例如合理的膳食习惯、规律的作息时间和健康的按摩。饮食养生是养生达人比较推崇的方法,而且在品尝美味的同时,又可以达到强身健体的目的,一举两得。

春夏交替有禁忌,请注意美食!

  春季偏于脾胃气虚的人,常有腹胀、气短、食欲不振、头昏、面色无华、四肢无力等症状。这些人可多食一些健脾益气的食物:如山药、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、牛肉、羊肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、核桃、芝麻、大枣、蜂乳、牛奶。偏于气阴不足的人,常有口干、喜饮,手、足、心口发热,盗汗,咽喉燥痛,肢软无力等症状,可多食一些益气养阴的食物。这些食物有胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、兔肉、牛蛙肉、龟肉、甲鱼等。

  春季补虚也要分清自己的症状,阴虚体质外在表现为消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、不耐春夏、舌红少苔、少眠,在养生上要注意保阴潜阳,多吃清淡食物,远离肥腻食物;阳虚体质外在表现为形体白胖或面色淡白无华,怕冷,四肢倦怠,小便清长,舌淡胖,可以通过食用羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食物来调理。

  哪些食物在春夏交替之际能够帮你调理好自己的身体呢?

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