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冬季饮食调养遵循3宜,4忌,让你健康过好冬季

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   寒冷的冬季其实是很容易让人生病的,并且这个时候,往往是会因为各种的原因而让自己变得忽视养生,那么在寒冷的冬季,我们应该如何让自己的身体变得更加健康,抵御严寒呢?冬季饮食调养遵循三宜,四忌原则,让你健康过好冬季。

冬季饮食调养遵循3宜,4忌,让你健康过好冬季

  “三宜”

  宜粥食

  在中医之中就是推荐的要冬天的多喝粥的,是能够很温热的食物,在食用之后,往往是能够让人感觉到周身变得温暖的,并且我们能够发现,在冬季的一些像是“腊八节”等节日的时候,也是讲究要喝粥,也是因为这样的道理的。

  宜温热

  在冬天的时候,是可以多食用一些像是牛羊肉之类的食物,能够有很好的补气的作用,对身体是非常好的。尤其是像一些中老年人,是可以在晚餐的时候喝一小杯酒,对于养阴是有好处的。

  宜坚果

  在冬天的时候,是要多吃一些像是核桃,板栗,松子,葵花籽等食物,对身体也是非常好的。

  “四忌”

  忌生冷

  在冬季寒冷的时候,食用一些生冷的食物,是很容易引起一些难消化,损伤脾胃的情况发生的。尤其是像小孩和老人这种身体比较虚弱的人,更是需要注意。

  忌食苦寒

  苦寒之物,往往在冬天是容易损伤人的阳气的,所以,对于 身体是不好的。还有一些大寒之物,也是如此,很容易引起腹泻的。并且需要注意的是,大热的食物,也是同样的不宜食用,容易损伤脾胃。

  忌烈酒

  在冬天的时候适当是饮用一些像是葡萄酒一类的低度数就,是对身体有好处的,但是需要注意的是,要少饮,不然是很容易伤身体的。

  忌多食用橘子

  橘子是一种热量比较大的水果,所以我们往往是会吃多了是会上火的。所以不管是什么年龄层的人,都要注意这一点,不然很容易出现口舌干燥,喉咙肿痛的情况发生。

  冬季饮食调养遵循三宜,四忌原则,就能健康过好冬季。

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