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养生保健顺口溜

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养生保健顺口溜

  若要皮肤好,粥裡放红枣。

  若要不失眠,粥裡添白莲。

  腰酸肾气虚,煮粥放板栗。

  心虚气不足,粥加桂圆肉。

  头昏多汗症,粥裡加薏仁。

  润肺又止咳,粥裡加百合。

  消暑解热毒,常饮绿豆粥。

  乌髮又补肾,粥加核桃仁。

  若要降血压,煮粥加荷叶。

  滋阴润肺好,煮粥加银耳。

  春季防流脑,荠菜煮粥好。

  健脾助消化,煮粥添山楂。

  梦多又健忘,粥裡加蛋黄。

  利尿消肿治脚气,赤豆粥裡胜补剂。

  消热生津又和胃,甘蔗做粥来补胃。

  伤风感冒又腹痛,生姜上场来做粥。

  滋肾补肝又明目,枸杞加上粥裡香。

  生梨润肺化痰好,苹果止泻营养高。

  黄瓜减肥有成效,抑制癌症猕猴桃。

  番茄补血助容颜,莲藕除烦解酒妙。

  橘子理气好化痰,韭菜补肾暖膝腰。

  萝蔔消食除胀气,芹菜能治血压高。

  白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

  冬瓜消肿有利尿,绿豆解毒疗效高。

  木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消。

  海带含碘散淤结,蘑菇抑制癌细胞。

  胡椒驱寒兼除湿,葱辣姜汤治感冒。

  鱼虾猪蹄补乳汁,猪肝羊肝明目好。

  益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

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