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冬季养生小常识,这些常识你应该知道?

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  冬季气温开始下降,如果身体抵抗力低下,很容易诱发感冒。所以,冬季要注重养生,保证身体健康,预报各类小疾病出现。那么,冬季养生小常识如下:

冬季养生小常识,这些常识你应该知道?

  1.早睡早起,冬季养生保健也离不开良好的作息时间,注重早睡早起,不过度熬夜。

  2.坚持晨练,早上起床后,可做些跑步运动,如果遇有雾霾天气,则不要运动了。

  3.冷水洗脸,可以增强脸部皮肤的抵抗力。

  4.热水泡脚,最好用专用的木盆,有养生保健的功效,另外,时间不要太长,15分钟就行。

  5.不吃凉饭,吃饭要趁热,如果凉了,要在微波炉里重新热下再吃。

  6.多喝姜汤,姜汤能够预防冬季感冒,所以,坚持每周喝一到两次姜汤,可以防止被病毒感染。

  7.多喝开水,可以放些白糖,能够去火去燥。

  8.避免传染,如果患有感冒,应戴上口罩,避免病毒传染。

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