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从立秋开始养生

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   昨日立秋,部分地区由热转凉。据《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪敛也”。

从立秋开始养生

  人们普遍认为立秋节气过后应以养收为原则,减少消耗,为冬季作准备。无论你身在北方还是仍处在酷热中的南方,都一起来学学秋季养生吧!

  食物滋补

  食粥

  宋·陆游

  世人个个学长年,不知长年在眼前。

  我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。

  世人追求长生之道,渴望益寿延年,却不知一个简单的方法,就是喝粥。

  小诗简单明了,介绍了喝粥的好处,表达了诗人对喝粥的喜爱。暑热未尽,稀粥清淡,实为不错的选择。

  户外劳动

  灌园

  宋 · 陆游

  少携一剑行天下,晚落空村学灌园。

  交旧凋零身老病,轮囷肝胆与谁论?

  诗人年少时仗剑行走天涯,年老落户村落,从事农务,学习灌园。

  想到自己年老多病,身体不如从前,哀叹无人赏识,满腔热情与才华无人论说。

  适度睡眠

  午梦

  宋·陆游

  若爰幽窗午梦长,此中与世暂相忘。

  华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。

  炎炎夏日,晌午临窗酣睡,不知暑热,亦不知人间事。恍恍惚惚,轻轻松松,了无烦恼,故称“此中与世暂相忘”。

  诗人称若能见到华山处士陈希夷的真容,定要讨取睡觉的方子。可见,诗人重视午睡的消乏解困、养生保健之功效。

  心情愉悦

  自觉二首

  唐·白居易

  四十未为老,忧伤早衰恶。

  前岁二毛生,今年一齿落。

  形骸日损耗,心事同萧索。

  夜寝与朝餐,其间味亦薄。

  同岁崔舍人,容光方灼灼。

  始知年与貌,衰盛随忧乐。

  畏老老转迫,忧病病弥缚。

  不畏复不忧,是除老病药。

  白居易在诗中,叙述了人到四十,一系列的生理变化。衰老是正常的自然现象,是无法避免的,然而难免引起人们心中对生命的畏惧。

  可是如果因为容貌年岁的变化,而影响心情,是多么不值得啊!与其畏惧担忧,不如随心所欲、顺其自然,保持好的心情,自然有好的身体!

  暑热渐渐褪去,天气转凉,一定要注意温度变化,适当增减衣物,防止感冒!读着诗歌,跟我们一起做养生少年吧!

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