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夏季养生先排毒!多吃3种食物,毒素排光光

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  随着人们健康养生意识越来越强,“排毒”一词常常被人们提起。中医认为,人体每天的运转中,从内外都会产生很多毒素,它们存在于血液和脏器中,如果不能及时排出体外,会对身体或精神造成不良的影响,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火等病症。

夏季养生先排毒!多吃3种食物,毒素排光光

  身体出现3种情况,提醒你需要排毒了!

  1.皮肤问题

  皮肤暗沉,出现色斑、痤疮、痘痘,常发湿疹等问题,出现这些问题的原因,一方面是湿气长期滞留体内;另一方面是内热郁结,火气上攻引起的。

  2.便秘

  排便是人体排出废物及毒素的重要途径,肠胃蠕动功能减弱,导致粪便等废物毒素滞留在肠道,从而引起便秘。出现便秘情况,滞留体内的废物毒素等有害物质会被肠道吸收,传达到身体各处。

  3.口臭

  口臭不一定是口腔问题,更多的原因是肺、脾、胃出现积热或食积不化导致体内的废气臭气上升,通过口腔排出体外。

  夏季排毒,你需要多吃3种食物:

  1.枸杞

  枸杞是万能的滋补良品,其中具有清肝明目的功效,除了排毒之外,还能够提升肝脏的抵抗能力,起到护肝养肝的作用。日常可以每天一小把嚼服,或者放一把到开水中泡茶饮用。

  2.萝卜

  萝卜有很多种类,胡萝卜、白萝卜、水萝卜等,它们当中富含胡萝卜素、维生素A,属于性甘、味良的食品,具有养血排毒、强健脾胃等功效。

  3.冬瓜

  冬瓜是夏季的瓜类之王,具有祛湿利尿、清热解暑、除燥排毒的功效,还含有丰富的膳食纤维,能够促进排便。

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