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哪些运动延长性生活时间?

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   性生活的时间长短与否,也直接决定了性爱的体验。而在性生活起主导作用的一般都是男性,所以男性对性生活的时间长短也起着掌控作用。如果一位男性性能力不足,出现早泄情况的话,会严重影响到性生活的质量,也对夫妻关系有着严重影响。所以男性朋友们应该进行哪些运动起到延长性生活的作用?

哪些运动延长性生活时间?

  可以延长性爱时间的运动有以下几个:

  一、扎马步:很多人会怀疑扎马步能够增强性功能,但是小编在这里要明确的告诉大家,扎马步是有这样的功效的。因为双腿肌肉的力度和强度会直接影响男性的性能力,如果大腿和小腿比较有利,性爱的时间就会延长。

  二、提肛运动:这项运动主要是锻炼男性大腿内侧以及生殖器的肌肉群,增加强度,进而达到延长性交时间的目的。大家可以每天做三组提肛运动,每组五十次左右,不管是坐着还是站着都可以。可能有很多人不了解提肛运动是怎么回事,其实简单说就是在大便快要来的时候又努力将其别回去的运动。

  三、跑步:跑步这项运动大家应该都不陌生,跑步可以增强男性的肺活量、调整气息。如果男性在性生活过程中经常气喘吁吁,就表示肺活量是不够的,如果肺活量不够就算能够坚持很常时间,最终也会因为喘不过气而终止性生活,所以调整气息、增加肺活量也是非常关键的。

  上面小编为大家介绍了三个可以帮助男性延长性爱时间的运动,男性除要重视运动外,调整好心态也是非常重要的,性爱时间的长短与个人的脾气、习惯等也是有很大的关系的,一般性子急躁不安的人性爱时间一般不会太长。另外还要改掉一些不良的生活习惯,如抽烟、熬夜、喝酒等。

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