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跑步时出现这3大信号,一定要当心!可能是猝死前兆!
跑步时出现这3大信号,一定要当心!可能是猝死前兆!
近年全民热跑,马拉松赛事开展得如火如荼。这本是好事,却发生了伤心事——“平常没病没痛”的青壮年,跑着跑着就倒下猝死了。跑步猝死,这是怎么回事?...【阅读全文】
踩自行车可以减肥吗?踩自行车注意事项
踩自行车可以减肥吗?踩自行车注意事项
骑自行车是减轻体重最快捷方法。您可以在公路踩自行车30分钟以上,而且几乎不用什么力气,作为一种交通工具的自行车更加环保,不但可以锻炼身体而且可以健康...【阅读全文】
呼啦圈的作用 呼啦圈注意事项
呼啦圈的作用 呼啦圈注意事项
摇呼啦圈是一种简单而有效的减肥运动,但如果我们真的想要靠呼啦圈减肥成功的话,我们就要注意以下几点:运动时长运动频率:每周4~6次,每次2~3组,每组20~...【阅读全文】
为什么说游泳是最好的减肥运动?
为什么说游泳是最好的减肥运动?
在各类减肥运动中,游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。经常游泳的人身材多健美。不会游泳的人,在水里泡泡,打打水仗,对减肥也是有点儿作用。游泳利于...【阅读全文】
走路有学问 怎么样走才更健康
走路有学问 怎么样走才更健康
走路也有学问?看到这里相信大家一定觉得很无趣,走路哪有那么多事,谁不会走路。但事实还真不是那么简单,养生的学问可多着呢,这走路就是其中之一。别人的...【阅读全文】
男人健身后5大“不要” 哪个让你躺枪了
男人健身后5大“不要” 哪个让你躺枪了
  男人在运动健身之后,大汗淋漓,并且又累又饿。想要痛痛快快的洗个澡,并且大吃一顿。但是这么做的话,不仅让你的健身没有成果,还可能给带来小小的健康隐患。  下面是男人运动...【阅读全文】
还在饭后百步走 当心坏习惯悄悄伤害你
还在饭后百步走 当心坏习惯悄悄伤害你
生活习惯与健康有着密切的关系,良好的生活习惯能铸造健康的体魄。很多人饱饭后习惯到户外散步,美其名曰“饭后百步走,活到九十九”。但是,有...【阅读全文】
太极拳养生需注意 什么时间练习最适宜
太极拳养生需注意 什么时间练习最适宜
经常在早晨的公园里面会看到一些老人,他们正在认真的打太极,这是老一辈们最爱的运动了。不过有一点要注意,什么时间练习太极拳是最适宜的?正确的时间做正确的事情,当然效果...【阅读全文】
晚上运动等于慢性自杀 运动最佳时间是什么时候
晚上运动等于慢性自杀 运动最佳时间是什么时候
  现在人们的生活节奏加快,大部分的年轻人整天的忙于自己的工作,基本上没有什么运动的时间,但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞,这两类人都是存在一定的健康隐患的,那您...【阅读全文】
睡觉落枕怎么办 两种快速解决办法
睡觉落枕怎么办 两种快速解决办法
落枕大多都是因为夜间睡觉时姿势不当或颈部受了风寒所引起,事后一定要注意保暖和注意睡姿……手法治疗有很好的效果。因按摩可很快缓解肌肉痉挛,消除疼痛...【阅读全文】
运动后不注意这些事项 真是白锻炼了
运动后不注意这些事项 真是白锻炼了
跑步是非常大众化的一种运动方式,任何人都可以。在跑步过程中注重自我保护很重要,不过呢运动后的这些注意事项也是不可忽略的,不然这么多年的跑步真是白锻炼了...【阅读全文】
冬季跑步的好处 需要注意什么
冬季跑步的好处 需要注意什么
冬季跑步的注意事项。跑步前要热身冬季气温较低,人体四肢受冷僵硬,致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动,尤其是跑步这样剧烈的运动,往往容易出现呼吸困难...【阅读全文】
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