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春季吃什么水果比较好?

编辑:养生美食网 浏览:

春季吃什么水果比较好?

   1、草莓:含水量91.3%

  最佳营养素:维生素C、类胡萝卜素、果胶、纤维素等。

  保健功效:生津止渴,利咽止咳。

  最宜:风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口干者宜食。

  禁忌:痰湿内盛、肠滑便泻及尿路结石患者不宜多食。

春季吃什么水果比较好?

  2、芒果:含水量90.6%

  最佳营养素:维生素A、维生素C、糖分等。

  保建功效:明目益胃,生津止渴,抗菌消炎、抑制流感病毒,保护视力。

  最宜:眼病、口渴咽于、食欲不振、消化不良、咳嗽痰多、流感患者宜食

  禁忌:忌与大蒜、辣椒等辛辣食物同食;皮肤病、糖尿病患者忌食。

春季吃什么水果比较好?

  3、樱桃:含水量88%

  最佳营养素:维生素A、铁等。

  保健功效:保护视力,预防贫血,改善脾胃功能。

  最宜:体质虚弱、贫血、乏力、视力差、消化不良、咽干口渴者宜食。

  禁忌:热性病及虚热咳嗽、溃疡、便秘、少尿、糖尿病.肾功能不全者忌食

春季吃什么水果比较好?

  4、桑葚:含水量82.8%

  最佳营养素:糖分、蛋白质、维生素A/维生素E等。

  保健功效:补肝益肾,生津润燥,乌发明目,增强人体免疫力。

  最宜:阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘者宜食。

  禁忌:糖尿病、体虚便溏者忌食,儿童不宜多食。

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  5、荔枝:含水量81.9%

  最佳营养素:蛋白质、糖分、维生素C等。

  保健功效:开胃生津,补充能量,增强机体免疫功能。

  最宜:体虚、病后津液不足、腹泻、胃寒疼痛者宜食。

  禁忌:阴虚火旺、便秘、痤疮、糖尿病、出血病患者及孕妇、小儿均应忌食。

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