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吃维生素c有什么好处?

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   我们每天除了吃饭、喝水,一般医生经常建议大家要多吃各种蔬菜、水果。因为这些果蔬可以为人体提供必需的各种维生系以及矿物质,富含维生素的果蔬当中,人们大概对于含维生素C丰富的食物了解一些,如辣椒、大枣以及桔子等,维生素C十分丰富。那么,吃维生素C有什么好处?下面我为大家讲讲维生素的13大功效,这些知识大家最好收藏起来。

吃维生素c有什么好处?

  对维生素C我们很多人都知道,它是人体所需,因此人体离不了它,那吃它对人体有着怎么样的帮助呢,这使得很多人也都不了解,因此我们在选择它的时候,也都是要对它进行一些认识,这样吃的时候,也都是可以放心进行,不会危害到身体健康。那吃维生素c有什么好处呢,下面给以详细的介绍:

  维生素C在胶原质的形成上扮演很重要的角色。胶原质对于人体的组织细胞、牙龈、血管、骨骼、牙齿的发育和修复是一种重要的物质;帮助人体内铁的吸收;常被推荐为预防婴儿猝死症(SIDS)物质;抽烟者和老人需要更多的维生素C。(一支香烟可以破坏25~100mg的维生素C)。

  维生素C的效用具体有这些:

  1、治疗受伤、灼伤、牙龈出血;

  2、增强治疗尿道感染的药物之疗效;

  3、加速手术后的恢复;

  4、帮助降低血液中的胆固醇;

  5、预防滤过性病毒和细菌的感染,并增强免疫系统功能;

  6、具有抗癌作用;

  7、有助防止亚硝基胺(致癌物质)的形成;

  8、可当做天然的泻药;

  9、减少静脉中血栓的发生;

  10、可治疗普通的感冒,并有预防效果;

  11、可使蛋白质细胞互相牢聚,从而能延长寿命;

  12增加对无机铁的吸收;

  13、可减弱许多能引起过敏症的物质的作用;

  14预防坏血病。

  以上给大家介绍了维生素C在身体当中的重要作用,所以说这些日常保健知识对我们都很有帮助,以后在吃东西时可以有选择地吃一些维生素C特别丰富的食物。尤其是正在成长的青少年,多吃一些维生素丰富的新鲜果蔬很重要,可以促进身体健康发育。虽然吃维生素C对身体有好处,但是任何食物也不能乱吃,或吃得太多,做到适量对健康更有好处。

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