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面条吃多了会对身体有影响?

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   食物都是适当食用最佳,什么食物吃多了都会物极必反,面条也是一样。面条其实是由面粉制作而成,面粉的原料是小麦,而小麦是富含碳水化合物的食物,如果过量食用会导致碳水化合物摄入过多,而碳水化合物最终会转化为葡萄糖,糖分的过量肯定是会引起肥胖的;另外,挂面中含有较多钠离子,属于“隐形盐”的一种哟,如果过量吃挂面的话会造成钠离子摄入过量,还可能会诱发高血压状况。

面条吃多了会对身体有影响?

  对于胃不好的朋友来说可以适当吃面条,面条中多含有苏打,成碱性,可以护胃,但也不易过多食用,因为面条属于碳水化合物较高的食物,容易饱腹胀胃,过量食用反而会给胃带来负担。日常可以选择全麦面、荞麦面,粗杂粮粉面条,这些面条中能够补充精白面粉制作面条中缺乏膳食纤维和B族维生素的缺点,而且能够更好平稳餐后血糖。另外最好不要吃方便面、油炸面条等食品,这些面条中油脂成分高,而且调味包里往往含有较高的食盐成分,钠离子也会过量,而且调料包中的物质缺乏营养成分,长期食用不仅会诱发肥胖还可能营养不良。

  吃面的时候也需要加入蔬菜、肉类,保证更全面的营养,面条可以不要煮得过久,以免胡化程度较高而导致餐后血糖飙升的情况,面条属于主食的一种,一餐最好不要超过150~200g,多吃其他蔬菜肉类,保证营养均衡。

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