养生美食网
懂美食,懂养生,更懂生活!-----养生美食网
饮食禁忌 异国美味 宝宝饮食 孕妇饮食 老人饮食 煲汤大全 面条大全 粥谱大全 饮食问答 居家常识 美食百科 疾病饮食 护眼饮食 上火饮食
首页 > 美食问答

自助餐怎么吃营养?

编辑:养生美食网 浏览:

自助餐怎么吃营养?

   自助餐怎么吃营养主食类

  有米饭、面食等精米面;燕麦、玉米等粗杂粮类;红薯、芋头、山药、紫薯等薯类。

  肉类及水产

  这一类就不必多提了,不仅有常见的畜肉类,还有家禽类,水产品里更有深海鱼、浅海域的及江湖中的鱼虾蟹等等,当然烹饪加工程度有高有低。

  蔬菜类

  有油麦菜、蒿子杆、胡萝卜、彩椒等等至少10种以上的深色蔬菜类,且够新鲜。

  菌藻类

  有香菇、金针菇、杏鲍菇、海鲜菇、海带、海草等至少6种以上,如果吃自助火锅,基本还属于轻烹饪状态。

  豆类、蛋类、奶类、水果等

  在自助餐厅也是一应俱全,种类极为丰富。

  不过,在自助餐厅里要到“均衡膳食”的目标,咱们是不能光靠“生物本能”去胡吃海塞的,得靠“营养智慧”去健康搭配,这难道不就是一座“与营养距离最近的天堂”吗?

相关阅读

返回首页| 联系我们|建议反馈| 在线投稿| 留言反馈| 友情链接| 友情赞助| 加入收藏| 网站商务| 网站地图
免责申明:网站内容来源于网络及网友提供,如有侵权请告之删除!养生美食网不负责信息内容的准确性和完整性,对此亦不承担任何保证责任。
版权所有:养生美食网 http://www.yschi.com/ 苏ICP备17007260号 苏公网安备 32080302000080号
Copyright(©) 2015 - 2019 www.yschi.com All rights reserved.