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科学论证黄瓜减肥真的靠谱吗?

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  黄瓜是再普通不过的一种蔬果了,清爽的口感非常适宜在炎热的夏季食用,另外,黄瓜由于其极低的热量,高纤维非常受女士们的欢迎,很多女士减肥首选蔬果就是黄瓜,今天我们就来看看黄瓜到底能不能减肥呢。

科学论证黄瓜减肥真的靠谱吗?

  其实吃黄瓜减肥是真的。由于黄瓜中含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪,是很好的减肥食物。虽然吃黄瓜有一定的减肥功效,但也不能长期大量的食用,如果长期只吃黄瓜,很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食,把它的优点充分发挥出来,而避免饮食过于单一,这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物,有荤有素,多多运动,这样才能达到有效减肥效果!

  黄瓜不仅有减肥的功效外,还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄,而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪,所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利哦。

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