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饮食误区分享夏天吃哪些食物,帮助体内降暑解毒?

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  夏天天气炎热,身体很容易上火,就会引起烦躁不安和焦虑等负面情绪出现。在夏天应该多吃一些够起到降暑解毒的食物,能够平静自己的情绪,因为夏天养心是很重要的,应该选择一些适合夏天吃的食物来养生。

饮食误区分享夏天吃哪些食物,帮助体内降暑解毒?

  苦瓜:降火清心

  苦瓜是属于性寒的,夏天天气炎热,如果出现了食欲不佳和消化不良的现象,就可以多吃苦瓜,苦瓜味苦有开胃的作用,夏天多吃苦瓜不仅可以开胃,而且可以起到降火排毒的作用,所以适合夏天养心。

  绿豆:除湿解毒

  夏天应该多喝一些绿豆汤或者绿豆粥,能够起到解暑的作用,夏天的湿气是比较重的,很容易出现天气闷热的现象,这时候就会出现小便赤热以及便秘的症状,所以在夏天多喝绿豆粥,能够起到清热排毒和利尿除湿的作用。

  莲子:安神养心

  莲子具有安神的作用,在夏天就是一个养心的季节,莲子味甘涩性平,可以用莲子来煲汤或者煲粥喝。

  南瓜:补中益气

  南瓜具有补中益气和润肠通便的功效,南瓜富含蛋白质和氨基酸等营养素,而且含有丰富的胡萝卜素,可以起到保护眼睛视力的作用,能够改善血糖,可以起到强心固肾气的效果。

  西洋参:补虚抗疲

  因为夏天炎热,多汗会损耗身体的正气,会伤及到人体的阴津,容易出现全身疲乏和精神不振以及心烦意乱等现象,所以可以在汤料里添加一些西洋参,可以起到补虚抗疲的效果。

  冬瓜:利尿减肥

  冬瓜含有丰富的b族维生素,可以加速糖类和淀粉转化为热能的作用,能够减少体内脂肪的堆积,就可以达到减肥的效果,在春夏秋冬季节都可以吃冬瓜,对人体健康是相当有益的,特别是对肥胖的人来说就能够起到减肥的效果。

  黄瓜:利水清热

  夏天是黄瓜的当季,可以多吃黄瓜能够起到利尿的功效,夏天的湿气是比较重的,多吃黄瓜可以去除体内的湿气,能够起到清热解毒的作用,如果咽喉疼可以多吃黄瓜。

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