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菠菜怎么做好吃?

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  很多人都爱吃菠菜,日常烹饪中炒、拌、烧、做汤、当配料等都是菠菜的做法。根据菠菜的营养价值和食用功效,接下来我们将为大家推荐两款有保健作用的菠菜的做法。

菠菜怎么做好吃?

  菠菜猪血汤

  功效:菠菜猪血汤主要是为了更好发挥菠菜润肠通便作用以及治疗缺铁性贫血作用而研制,对肛裂、痔疮、便秘下血着也很有用。

  材料:菠菜500克、猪血 500克、料酒、精盐、胡椒粉、姜片、葱段、熟猪油、肉汤

  做法:

  1、先将菠菜洗净切段,猪血煮凝后切块。

  2、等锅烧热后加入猪油,将葱、姜煸香,然后倒入猪血煸炒,放入料酒煸炒至水干后,加入肉汤、盐、胡椒粉、菠菜,煮一段时间即可。

  猪肝炒菠菜

  功效:猪肝和菠菜都含有丰富的铁质,可以预防贫血,尤其是对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用。

  材料:菠菜、猪肝、油、料酒、酱油、醋、蒜泥、香油、鸡精

  做法:

  1、猪肝切成薄片;香菜切成碎末。

  2、将菠菜洗净,切成段,放入开水中烫一下捞出(菠菜含大量草酸,用开水烫一下可以去除部分草酸),再放入冷水中浸泡,冷却后沥净水。

  3、锅内放油烧,烧至七成热,先将姜、蒜煸香,再放入料酒、酱油、醋、蒜泥、猪肝翻炒。最后放入菠菜、香菜炒匀,淋上香油,撒上鸡精即可。

  相关阅读:菠菜家常做法大全及注意事项

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