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鸡蛋和牛奶能一起吃吗?

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鸡蛋和牛奶能一起吃吗?

  鸡蛋的营养价值 鸡蛋的功效与好处:

  1.耐饿:

  很多人都知道吃面包、以及各种谷物容易饱腹,不容易饿,但其实鸡蛋比这些食物还耐饿,因为鸡蛋里面含有丰富并且优质的蛋白质,脂肪,可以帮助身体提供足够的能量,从而令你更饱腹。

  2.减肥瘦身:

  鸡蛋营养丰富,而且可以减肥瘦身,尤其是早餐吃鸡蛋的人比吃饼干等食物的人更能减重。

  3.性价比高:

  小小的鸡蛋营养价值可以和牛肉等食物相媲美,但是价格却十分实惠,就算是土鸡蛋也不不会特别贵,因此性价比非常高。

  4.降低胆固醇:

  每天吃一个鸡蛋可以减少发生心脏病,而且还可以降低胆固醇。

  5.益智补脑:

  鸡蛋黄里面的胆碱素特别丰富,这种营养成分可以提高大脑发育,益智补脑,而且还可以增强记忆力。

  牛奶和鸡蛋可以一起吃吗:

  既然吃鸡蛋有如此多的好处,那可以和牛奶一起吃吗?有些人会认为牛奶和鸡蛋一起吃,容易降低营养价值,这是真的吗?牛奶和鸡蛋都是最佳营养早餐,而且是最简单,但是最健康的早餐搭配,因为不论是牛奶还是鸡蛋都含有很多身体所需要的营养,所以牛奶和鸡蛋是可以一起吃的。

  但是也不可以盲目的吃,一天吃一个鸡蛋就可以了,如果吃太多容易导致肠胃负担,而且一定要煮熟了才可以吃,千万别将冲泡好的牛奶直接倒入生鸡蛋中,这样做不能将鸡蛋里面的细菌消灭,从而会影响健康,严重的还会导致肠胃炎。

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