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腰间盘突出注意事项,有什么饮食禁忌吗?

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  腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病,大多与腰部外伤和慢性劳损有关,压迫神经血管会造成下肢的麻木、疼痛等症状。对于腰椎间盘突出患者,可外贴,避免剧烈运动,适当进行腰背部的伸展锻炼,可以多做燕子飞等运动,尽量不要弯腰和久坐,睡觉时尽量卧硬板床,清淡饮食,避免烟酒刺激。

腰间盘突出注意事项,有什么饮食禁忌吗?

  腰间盘突出需要注意什么?

  1、腰间盘突出的护理在睡觉时,或者弯曲髋关节横向侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的,如脖下有空隙,可用卷起的毛巾塞满。

  2、腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先在床被上将腿屈起做左右倒的体操,然后再用胳膊支撑上身起床。

  3、腰椎间盘突出的护理中,要保持正确的姿势坐在椅子上,腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩,或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

  4、腰间盘突出患者在走路时腹部用力,等公共汽车时,不要双腿并齐,将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。

  在日常生活中需要注意什么?

  1、腰间盘突出这要保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

  2、腰间盘突出者要注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,同时加强腰背部的保护。

  3、腰椎盘突出者要少做或者不做弯腰同时又用力的动作,注意劳动过程中避免长时间弯腰和过渡负重,以免加速腰间盘的病变。

  4、腰间盘突出者要注意站姿和坐姿。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均,是造成腰间盘突出的潜在因素。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背活动,可解除腰背肌肉疲劳。

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