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腿部抽筋吃什么好?

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  很多人都有这样的经历,半夜伸个腿或者无意识地翻身就会有腿部抽筋的症状出现,抽筋时还要疼痛难以忍受,导致长时间不能再次入睡,对睡眠质量与时间有很严重的影响。那么对于经常半夜抽筋的人来说吃什么好呢?我们快来看看吧。

腿部抽筋吃什么好?

  1、香蕉:腿部抽筋可能是由于自身中缺钾导致的,而香蕉中含有丰富的钾元素,能够有效地预防肌肉痉挛。而且香蕉也是一种能让自身放松的水果,它含有泛酸,可以让人愉悦以及消除忧郁,这对于由于长期精神压力导致抽筋的患者也特别适用;

  2、牛奶:导致腿抽筋的原因还可能是由于身体里面缺乏钙元素,而牛奶中就含有丰富的钙质,能够有效地补充身体中所需的钙元素;除了牛奶富含钙质之外,黄豆、芹菜等也是含有丰富的钙质。

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