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每天喝酒,对一个人有多大影响?

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每天喝酒,对一个人有多大影响?

  白酒

  白酒在养生文化中还是比较常见的,自古就有“一天一两酒,活到九十九”的说法。

  这种说法是有一定道理的,因为白酒,特别是纯粮食酿造的白酒,少量饮用后确实有不错的养生功效,可以促进血液循环,有舒筋活血的作用。

  但是,我们也要看到,白酒是最不适合大量饮用的酒,因为其含有的酒精量是很大的,过多的酒精会给身体带来多处损伤。

  损伤肝功能

  白酒中主要成分是乙醇(酒精)和水,约占其组成的98%,人体的酒精大部分是经过肝脏代谢的,长期喝白酒会加剧肝脏的负担,容易引起酒精肝,严重会导致肝硬化和肝癌。

  损害肠胃功能

  白酒能加快胃的血液循环,少量的低度白酒可以增进食欲,可是过量后会刺激胃粘膜,影响胃酸的分泌及消化酶的产生,容易引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应,长期以往可能引发胃溃疡、胃出血、肠胃炎等严重后果。

  加重心脏负担

  少量的低度白酒可以扩张小血管,加速血液在全身的流通,有利于改善循环系统。可是长期大量喝白酒会增加心脏和肾脏的负担,可能诱发心肌病。

  引起呼吸困难

  喝白酒会刺激毛细血管,使血管扩张,导致出现鼻塞,呼吸困难的现象。另一个原因是喝酒过多,会麻痹神经,会抑制延脑的呼吸中枢,造成呼吸停止的现象发生。

  造成肥胖

  白酒中含有大量的热量,每100克白酒中含有298大卡热量,长期大量饮用会造成体内脂肪的堆积,引起肥胖。

  啤酒

  啤酒虽然没有白酒那么多养生功效,但少量饮用仍然是有好处的,也有助于心脑血管的健康,还能帮助人保持活力。

  同样,喝酒不能过量,否则危害总是大于益处的。

  铅中毒

  啤酒酿造原料中含有铅,大量饮用后,血铅含量升高,使人智力下降,反应迟钝,严重者损害生殖系统;老年易致老年性痴呆症。

  结石和痛风

  有关资料还表明,萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者,大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等,它们相互作用,能使人体中的尿酸量增加一倍多,不但促进胆肾结石形成,而且可诱发痛风症。

  啤酒肚

  由于啤酒营养丰富、产热量大,长期大量饮用会造成体内脂肪堆积,致使大腹便便,形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。

  啤酒心

  在酒类饮料中,啤酒的酒精含量最少,一升啤酒的酒精含量相当于一两多白酒的酒精含量,所以许多人把啤酒当作消暑饮料。但如果无节制地滥饮,并且不及时解酒,体内累积的酒精就会损坏肝功能,增加肾脏的负担,心肌组织也会出现脂肪细胞浸润,使心肌功能减弱,引起心动过速。

  无论是白酒还是啤酒,想要有好的影响,就要控制饮用量,否则都会给身体健康带来沉重负担。

  此外,喝酒的人一定要注意养护肝脏,肝脏是酒精代谢的场所,无论是多大的饮酒量,都要在肝脏中分解酒精,这就给肝病留了可乘之机,所以,饮酒的同时,最重要的就是养肝。

  那么,喝酒的人要如何养肝呢?

  多喝茶

  喝茶养肝,很多人都知道,也在坚持做着。年后多喝茶,有助于促进体内毒素、酒精等垃圾排出,比如蒲公英根红茶、玉兰根茶等。

  蒲公英根红茶,不同于传统的茶,尤其适合年后饮用。经发酵后的蒲公英根红茶降低其寒性,每天热水冲泡,利于保护肝脏,促进肝脏排毒,预防和改善酒精性肝损伤。

  蒲公英是药食两用的食物,现代研究发现,蒲公英可降低乙醇引起急性肝损伤血清中谷草转氨酶和谷丙转氨酶,但要长期饮用效果才会更佳。

  另外,蒲公英具有广谱抗菌作用,对春季上火引起的口腔溃疡、泌尿系统感染等有一定作用。

  玉兰根,也是药食两用的食物,玉兰根具有清肝利胆、利尿消肿之功效。现代研究发现,对酒精性肝损伤具有显著保护作用,其提取物能加速合成胆碱,从而加速细胞修复速度,而达到保护肝脏的目的。

  调整作息,不熬夜

  过年期间,人始终处于“动”的状态,生物钟被打乱,不能得到充分休息。

  年后调整作息,不熬夜,养成早睡早起习惯,适应季节变化。

  研究发现,每晚睡眠不足4小时者,人的免疫系统功能要下降50%,好睡眠是护肝良药。

  坚持运动,舒展筋骨

  放完假,适量进行运动,可改善机体紧张的心理,还可缓解胃肠道功能,减少肝脏排毒负担。

  但运动不宜过大,最好选择快走、慢跑、游泳、太极拳等运动,可以甩甩手、伸伸腿、弯弯腰等。

  推荐一个小妙招——“反曲运动”,有助于消除疲劳。

  具体方法:伏卧在地,放松全身,深吸一口气,缓缓曲起双腿,上身向上仰,双手伸向后方拉住足踝,同时慢慢吐气。注意双腿膝部要合并,不可分开。上身尽量向后翘,坚持3秒钟,放开双手,全身松开,双腿伸直,重新再做上述动作。可连续做5到10次。

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