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拉肚子吃什么清淡的菜?

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  感冒发烧会让身体很不舒服,但不影响你的正常起居,但拉肚子不同,虽然也不是什么大的毛病,但一旦患上拉肚子,就会十分烦恼。时不时的得抽出时间去上一趟厕所,遇上什么紧急的事情就更尴尬了。那么这时就要吃点清淡的菜了,问题就来了拉肚子吃什么清淡的菜呢?

拉肚子吃什么清淡的菜?

  一、拉肚子吃什么清淡的菜

  含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;甜点心:饼干、藕粉、蛋糕等。 腹泻的时候,有些食物最好别吃。

  比如各种粗粮、老玉米、坚果;生的蔬菜水果。

  有人认为,越是拉肚子越要吃一些容易消化的蔬菜,这种想法是错误的,一些多纤维的蔬菜,如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等,吃了反而会加重病情。

  葱头、生萝卜等容易胀气,也要少吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。 此外,拉肚子时最好别吃油炸食品,在烹调上,应多采用蒸、煮、焖等方法。

  二、拉肚子应当吃什么

  1.应多吃谷类食物

  拉肚子初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。

  常见的有谷类

  粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可。

  2.情况好转后再吃一些半流食

  情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是,不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维,但能在肠道中增加残渣,让病情加重。

  另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。

  如果是慢性腹泻,持续的时间较长,会造成身体中一定的营养损失。

  因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。

  3.肉类

  嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐。

  嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软

  4.香蕉

  香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。

  香蕉中含大量果胶质,能吸收肠腔水分使大便成形,减少大便次数。

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。

  香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌

  此外,香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质,它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止腹泻。

  拉肚子的时候合理的饮食十分的重要,因为吃的不好或者还是胡吃海塞,肠子里的东西永远都拉不净。所以拉肚子吃什么清淡的菜这个选择很关键,在紧急的时候,你若是吃的适当,没准还能忍一忍。我在上文介绍了几种菜,希望能对各位有帮助。

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