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预防心脏病应该多吃哪些食物?

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预防心脏病应该多吃哪些食物?

  豆腐

  豆腐含有优质蛋白质,脂肪含量是比较低的,可以起到降低胆固醇的作用,降低胆固醇就有利于心脏健康,所以在平时可以多吃豆腐,还可以多喝豆浆,这样是能够起到预防心脏病作用的。

  燕麦

  燕麦是一种养生保健食物,是比较常见的粗粮,含有丰富的纤维素,经常吃可以补充人体所需要的能量,而且可以起到软化血管的作用,是可以起到预防心脏病作用的。

  核桃

  核桃是一种很常见的坚果类食物,很多人都知道核桃可以起到补脑益智的作用,其实核桃也可以起到预防心脏病作用的,因为核桃中含有一种叫做脂肪酸的物质,这种物质能够起到预防心脏病效果。

  养生美食网小贴士:

  大家要想远离心脏病的困扰,在平时生活里一定要养成良好的生活习惯,要去掉吸烟喝酒的坏毛病,而且要注重生活有规律,要保持饮食清淡,多吃有益于心脏健康的食物,同时还要适当的参加运动,这样就可以起到预防心脏病的作用。

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